ڪْوْڪْتْـيْـلْ إنْمْـيْ

ڪْوْڪْتْـيْـلْ إنْمْـيْ

ﮬ̲̣̐نْآ حْيْثْ آلْإبْدْآعْ ﮬ̲̣̐نْآ عْآلْمْڪْ آلْخْآصْ * عْآلْمْ ڪْوْڪْتْيْلْ آنْمْيْ لْآ مْثْيْلْ لْﮬ̲̣̐
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
أفضل 10 فاتحي مواضيع
چـڒآآـﮱــړﭜﮧﮧ ۈ آڤـﭥخــړ
 
حكاية قلبي
 
asmae
 
قطرالندى
 
عاشقة كوريا
 
اسيرة الصصمت
 
رسمي و القمر باسمي
 
Rukia
 
! موسيقـﮯ هآدئـۃ | ʃ
 
ملكه الاحساس
 
المواضيع الأخيرة
» الآآنـــ:صــور لكــرتـونــ 2015Masha and The Bear
من طرف چـڒآآـﮱــړﭜﮧﮧ ۈ آڤـﭥخــړ الأربعاء ديسمبر 23, 2015 12:39 pm

» تصـآآآآميــــمي لأحلــــــــى منتــــــــــــــــدى 2015..
من طرف چـڒآآـﮱــړﭜﮧﮧ ۈ آڤـﭥخــړ الإثنين سبتمبر 21, 2015 6:29 pm

» ڳـﻟ̲ ﺳ̲ﻧ̲ـةة ۆ إﻧ̲ﺗ̲ــيے طيےبــــةة حَبــيے أﻧ̲ﻓ̲ـآآآﻟ̲..ﻋيےﺩ̲ ﻣ̲يےـﻟ̲آﻟ̲آﺩ̲ ﺳ̲ﻋيےـﺩ̲
من طرف چـڒآآـﮱــړﭜﮧﮧ ۈ آڤـﭥخــړ السبت أغسطس 22, 2015 12:10 pm

» عودة بعد غياااب طوويل
من طرف حكاية قلبي الجمعة أغسطس 21, 2015 5:28 am

» اجمل مافي العالم هو الصديق الصادق..
من طرف جمال الروح الأربعاء أغسطس 12, 2015 1:39 pm

» صــور إنمـــي إنيــــــــــــــــوووشــــــــــآآآ..2015
من طرف چـڒآآـﮱــړﭜﮧﮧ ۈ آڤـﭥخــړ الجمعة يوليو 24, 2015 2:32 pm

» Images:BigHero
من طرف چـڒآآـﮱــړﭜﮧﮧ ۈ آڤـﭥخــړ الجمعة يوليو 24, 2015 2:15 pm

» Images:wreck it ralph vanellope
من طرف چـڒآآـﮱــړﭜﮧﮧ ۈ آڤـﭥخــړ الجمعة يوليو 24, 2015 1:47 pm

» صــــور لإنمــــي جينتــــآآآمـــآآآ..2015..
من طرف چـڒآآـﮱــړﭜﮧﮧ ۈ آڤـﭥخــړ الأربعاء يوليو 22, 2015 5:36 pm


شاطر | 
 

  ╝◄◄ تناول الخبز الأسمر للتخسيس والحفاظ على صحتك ►►╚

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
asmae
مڀڍعًةة ګۉګٿێـلـ
مڀڍعًةة ګۉګٿێـلـ
avatar

مُّسًّسًّآهّْمُّـآتُّيٌّ : 220

مُساهمةموضوع: ╝◄◄ تناول الخبز الأسمر للتخسيس والحفاظ على صحتك ►►╚   السبت أغسطس 03, 2013 6:32 pm



 


تناول الخبز الأسمر للتخسيس والحفاظ على صحتك
 

 
 
نصح الدكتور علاء عزوز وكيل معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية بتناول الخبز الأسمر لما له من فوائد كبرى، حيث يزود الجسم بفيتامين B والألياف والبروتين والحديد والفسفور، كما يساعد على ضبط سكر الدم والمحافظة على الوزن، مشيراً إلى أنه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام ويساعد فى عملية الهضم.

وأوضح، أن فوائد الخبز الأسمر عديدة، حيث يحتوى ذات السعرات الحرارية التى يحتويها الخبز الأبيض تقريباً، إلا أنه يفضل تناوله عن الأبيض فهو مصنوع من القمح الكامل دون إزالة القشرة والنخالة والبذرة التى تحتوى على الكربوهيدرات وحمض الفوليك والزنك بكميات أعلى من الخبز الأبيض.

وأشار إلى أن تعرض الخبز الأبيض لعمليات التكرير والتبييض يجعله فقيرا فى الألياف والفيتامينات والمعادن، مؤكداً أن الخبز الأسمر يسلك فى الجسم خلال عملية الهضم سلوكاً يختلف عن الخبز الأبيض، والذى يتحلل أسرع من الأسمر إلى سكريات بسيطة تدخل إلى الدم بحيث ترفع من سكر الدم بسرعة فإذا لم يستخدمها الجسم كطاقة فإنها تتراكم فى الأنسجة الدهنية مسببة زيادة الوزن.

ولفت إلى أن الخبز الأسمر أبطأ فى التحلل وهو ما يجعله يساهم بشكل يغذى الجسم لفترة أطول ولا يرفع سكر الدم بصورة سريعة، ويشعرك بالشبع والامتلاء لفترة أطول لاحتوائه على الألياف.





 





 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
چـڒآآـﮱــړﭜﮧﮧ ۈ آڤـﭥخــړ
ڼائبْةة ﮓۉﮓتْێـلـ
ڼائبْةة ﮓۉﮓتْێـلـ
avatar

مُّسًّسًّآهّْمُّـآتُّيٌّ : 659

مُساهمةموضوع: رد: ╝◄◄ تناول الخبز الأسمر للتخسيس والحفاظ على صحتك ►►╚   السبت يوليو 11, 2015 2:52 pm



ffeg bn ffeg bn ffeg bn ffeg bn ffeg bn ffeg bn ffeg bn ffeg bn ffeg bn 
Gkd9u Gkd9u Gkd9u
kkn3kkn3 kkn3
Gkd9uGkd9uGkd9u 

Gkd9u Gkd9u Gkd9u
Gkd9u Gkd9u Gkd9u
بحفظ الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://koktila.a7larab.net/
 
╝◄◄ تناول الخبز الأسمر للتخسيس والحفاظ على صحتك ►►╚
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ڪْوْڪْتْـيْـلْ إنْمْـيْ :: قَسًسًـمِ آلَصِـحً ـة وِفُوِآئدُهِآ-
انتقل الى: